Home » 0% жирности » Курица с брокколина 100грамм -

Курица с брокколина 100грамм -

Курица с брокколи

на 100грамм — 67.77 ккал
Б/Ж/У — 9.54/1.55/4.55

Ингредиенты:
Большой кочан брокколи

2 куриные грудки (350 — 400гр)
йогурт классический 500гр
Столовая ложка горчицы
Зелень

Приготовление:
1. Разбираем брокколи на соцветия и отвариваем буквально пару минут в подсоленной воде. Окатываем холодной водой
2. Одновременно с этим отвариваем куриные грудки, и режем на небольшие кусочки
3. Смешиваем горчицу и йогурт, добавляем соль-перец-зелень.
4. Собираем всё в одной сковородке, закрываем крышкой и даём потомиться на медленном огне минут 15.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

#ужин@zerofat #птица@zerofat #овощи@zerofat

Источник

#Натуральные_продукты
С уважением #Андрей_Афанасьев
Рекламное агентство автонаполняемых сайтов #РекламаЕ

Добавить комментарий