Home » 0% жирности » Куриные грудки с травамина 100грамм

Куриные грудки с травамина 100грамм

Куриные грудки с травами

на 100грамм — 123.14 ккал
Б/Ж/У — 21.28/2.96/1.26

Ингредиенты:
Куриное филе — 1 кг

Зелень — 2 ст. л (у нас петрушка+базилик, можно использовать мяту)
Лимонный сок — 2 ч. л
Соль, перец — по вкусу
Оливковое масло — 2 ст. л
Мука цельнозерновая — 1 ст. л

Приготовление:
Каждое филе разрезаем на 2 тонких котлеты вдоль. Солим-перчим по вкусу, обваливаем в муке, излишки стряхиваем.
Жарим на капле масла на сильном огне по 2-3 минуты на каждую сторону. Перекладываем на блюда и сохраняем теплыми.
Масло оливковое, смешиваем с лимонным соком и нарубленной зеленью. Полученной смесью поливаем грудки и подаем.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

#птица@zerofat #вторые_блюда@zerofat

Источник

#Натуральные_продукты
С уважением #Андрей_Афанасьев
Рекламное агентство автонаполняемых сайтов #РекламаЕ

Добавить комментарий