Home » 0% жирности » Капустные оладьи с сыромна 100грамм

Капустные оладьи с сыромна 100грамм

Капустные оладьи с сыром

на 100грамм — 104.45 ккал
Б/Ж/У — 7.84/3.95/9

Ингредиенты:
Капуста — 200 г

Петрушка нарезанная — 2 ст. л
Йогурт натуральный — 1 ст. л
Яйцо — 1 шт
Сыр — 50 г
Мука цельнозерновая — 2 ст. л
Разрыхлитель — ¼ ч. л
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Капусту тоненько нашинкуем, опустим на пару минут в кипящую подсоленную воду, потом откинем на дуршлаг, дадим остыть и избавиться от влаги. Добавим к капусте нарубленную петрушку, взболтанное яйцо, сыр и йогурт, перец. Тщательно вымешаем. Добавим просеянную с разрыхлителем муку и соль, перемешаем. Масса должна быть не жидкой и не слишком густой, поэтому регулируем количество муки сами. Отправим тесто в холодильник на полчаса минимум, потом выкладываем оладушки на противень с пекарской бумагой. Отправляем в прогретую духовку минут на 20-30. Оладьи должны зарумяниться. Подаем горячими, когда оладьи остынут, они опадут.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

#перекусы@zerofat

Источник

#Натуральные_продукты
С уважением #Андрей_Афанасьев
Рекламное агентство автонаполняемых сайтов #РекламаЕ

Добавить комментарий