Home » 0% жирности » Моя ярмарка 25 мая 2016

Моя ярмарка 25 мая 2016

Моя ярмарка
25 мая 2016 в 12:40


ТОП-7 полезных завтраков

Помните, что сказал великий Суворов насчет еды и особенно утреннего приема пищи? «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Так что не стоит игнорировать эту рекомендацию и пора начать есть по утрам. Тем более, завтрак – тот редкий прием пищи, калорийность которого можно не подсчитывать.
Главное, не забыть после работы зайти на ближайший рынок или ярмарку выходного дня – там всегда есть свежие и натуральные продукты, которые придадут блюдам полезные свойства.


ЗАВТРАК НА ОСНОВЕ ЗЛАКОВ

Овсянка в банке

Здоровый и быстрый завтрак можно приготовить с вечера.
В стеклянную банку положите овсянку, йогурт, любые ягоды, фрукты и отправьте в холодильник.
А утром останется лишь достать готовую кашу.


ЗАВТРАК НА ОСНОВЕ ЯИЦ

Омлет с беконом

Взболтайте 4 яичных белка, добавьте 50 г тертого сыра и 1 кусочек бекона. Поджарьте на сковороде. После такой трапезы вы долго будете чувствовать себя сытой.


ЗАВТРАК-КОКТЕЙЛЬ

Молочно-фруктовый коктейль

Взбейте в блендере 1 стакан порезанных на мелкие кусочки свежих фруктов и/или ягод, 2 стакана нежирного молока, 100 г ванильного пудинга и 1 стакан колотого льда. Углеводы, белки и клетчатка отлично утолят голод и обеспечат вас энергией на полдня.


ЗАВТРАК НА ОСНОВЕ ТВОРОГА

Творожная запеканка

Возьмите 2 пачки творога, 4 ст. л. сахара, 2 яйца, ст. л. манки. Смешайте все ингредиенты, положите в смазанную маслом посуду для микроволновой печи, запекайте в обычном режиме 10 минут. Затем еще 10 минут не вынимайте из печки — до полной готовности.


ЗАВТРАК В МИКРОВОЛНОВКЕ

Печеное яблоко с корицей

Добавьте к мелко нарезанному или натертому яблоку мюсли и немного корицы. Поставьте на 2 минуты в микроволновую печь — и завтрак готов!


БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК

Йогурт с яблочным соком и хлопьями

Смешайте в миске ½ стакана яблочного сока, ½ стакана ванильного йогурта, 1 ч. л. сахара и щепотку корицы. Поставьте на ночь в холодильник. Перед подачей на стол добавьте 2 ст. л. готовых к употреблению овсяных хлопьев.


ВОСКРЕСНЫЙ ЗАВТРАК

Блинчики из овсяных отрубей с ягодами

Замесите тесто для блинов, но вместо пшеничной муки используйте овсяную. Добавьте 1 стакан голубики либо других свежих или замороженных ягод. Готовьте на сковороде с небольшим количеством масла. Подавайте к столу с кусочками дыни.

Завтракайте с удовольствием!
Не забудьте сохранить инфографику себе на стену

#МояЯрмарка*
_______________________________________________________
* “Моя(Р)марка” – это городская программа, позволяющая москвичам найти и купить продукты отечественного производства. Участники программы – это ярмарки выходного дня и региональные ярмарки, где вы всегда можете купить свежие продукты, выращенные на собственных фермах. А также фестивали, где можно не только попробовать и купить понравившиеся продукты, но и отдохнуть всей семьей.

Источник

#Натуральные_продукты
С уважением #Андрей_Афанасьев
Рекламное агентство автонаполняемых сайтов #РекламаЕ

Добавить комментарий