Home » 0% жирности » Куриная грудка с яблоком: диетический

Куриная грудка с яблоком: диетический

Куриная грудка с яблоком: диетический ужин!
на 100грамм — 100.33 ккалБ/Ж/У — 12.77/2.86/5.91

Ингредиенты:
• Куриная грудка — 300 г

• Яблоки — 1 шт
• Лук — 1 шт
• Соус соевый — 1 ст. л
• Оливковое масло — 1 ст. л
• Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Нарезать грудку на небольшие кусочки и положить ее мариноваться в небольшом количестве оливкового масла с соевым соусом.
Нарезать яблоко дольками, а лук — тонкими кольцами. Обжарить лук, помешивая, до золотистого цвета.
Добавить к луку грудку вместе с маринадом и жарить на сильном огне несколько минут, постоянно помешивая.
Убавить огонь, добавить яблоко, посолить, поперчить, накрыть крышкой и оставить тушиться еще минут на 7–10.

Приятного аппетита!

#птица@zerofat #фрукты@zerofat #ужин@zerofat

Источник

#Натуральные_продукты
С уважением #Андрей_Афанасьев
Рекламное агентство автонаполняемых сайтов #РекламаЕ

Добавить комментарий