Home » 0% жирности » Примерный список покупок на неделюДобавь

Примерный список покупок на неделюДобавь

Примерный список покупок на неделю

Добавь себе!

В вашей продуктовой тележке должны быть только полезные продукты! Нет в шкафу шоколадки- вы ее не будете есть. Все просто.

МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ:
Куриная грудка без кожи — 3 кг
Рыба белая нежирная — 1 кг
Мясо (нежирная говядина) — 1 кг

КРУПЫ (в сухом виде):
Рис — 200 г
Гречка — 200 г
Овсянка — 500 г

БОБОВЫЕ:
Бобы, фасоль или чечевица- 200 г

ЯЙЦА — 2 ДЕСЯТКА

МОЛОЧНЫЕ И КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ:

Творог — 1 кг
Кефир- 1-2 литра

ФРУКТЫ:

Яблоки зеленые — 1 кг
Грейпфрут — 3-4 штуки
Киви- 5-6 штук
Ягоды — 500 г (замороженные или свежие)

ОВОЩИ:
Лук- 3-4 головки
Морковь — 500 г
Цветная капуста- 1 кочан
Белокочанная капуста- 0.5 кочана
Помидоры — 1 кг
Огурцы -1 кг
Болгарский перец — 1 кг
Кабачки- 1 кг
Салатные листья и зелень- чем больше, тем лучше (3-4 пучка)

Зеленые бобы, брокколи, баклажаны- по желанию (500г-1кг)

СПЕЦИИ И ОРЕХИ

Миндаль — 200 г
Какао — 1 пачка
Чай зеленый -1 упаковка
Кофе натуральный-1 упаковка
Горчица натуральная -1 банка
Хрен натуральный — 1 банка
Имбирь свежий- 1 шт.
Лимон — 2-5 штук

ПРОДУКТЫ ПРО ЗАПАС (КУПИТЬ ЗАРАНЕЕ)

Масло оливковое(или льняное) для заправки — 1 бутылка
Масло рапсовое или кокосовое для жарки — 1 бутылка
Протеин (сывороточный, рисовый, соевый) — 1 упаковка
Клетчатка или отруби- 1 упаковка
Винный или яблочный уксус — 1 бутылка
Соевый соус натуральный — 1 бутылка

Источник

#Натуральные_продукты
С уважением #Андрей_Афанасьев
Рекламное агентство автонаполняемых сайтов #РекламаЕ

Добавить комментарий