Home » 0% жирности » Запеканка из гречки и курицы

Запеканка из гречки и курицы

Запеканка из гречки и курицы на обед!
на 100грамм — 176.43 ккалБ/Ж/У — 14.52/2.96/23.87

Ингредиенты:
Куриное филе 250 г

Лук 1 шт
Гречка отварная 250-300 г
Йогурт натуральный 130 г
Сыр 50 г
Соль, перец по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Куриное филе немного обжарить с луком на а/п сковороде (я без масла делала). Соль, перец по вкусу.
2. Отварную гречку смешать с йогуртом (сметаной, но ее чуть меньше можно) и добавить сыр ~15 г, все перемешать.
3. В форму (у меня стеклянная 14*14) выложить слоями часть гречки-курица-оставшиеся гречка и сверху посыпать сыром.
4. Поставить в разогретую духовку до 180С на 15-20 минут.

Приятного аппетита!

Автор: lana_na_pp

#несладкая_выпечка@zerofat

Источник

#Натуральные_продукты
С уважением #Андрей_Афанасьев
Рекламное агентство автонаполняемых сайтов #РекламаЕ

Добавить комментарий