Home » 0% жирности » Куриная запеканка с овощами: сбалансированный

Куриная запеканка с овощами: сбалансированный

Куриная запеканка с овощами: сбалансированный обед!
на 100грамм — 80.92 ккалБ/Ж/У — 12.43/1.92/2.7

Ингредиенты:
Куриное филе — 400 г

Яйцо — 2 шт
Перец болгарский — 100 г
Помидоры — 100 г
Баклажаны — 100 г
Лук репчатый — 1 шт.
Чеснок — 5 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Куриную грудку, баклажаны, помидоры, перец, лук, чеснок пропустить через мясорубку. Добавить одно яйцо, посолить, поперчить и тщательно перемешать. Огнеупорную форму смазать маслом и переложить фарш. Яйцо слегка взбить и залить им фарш. Сверху посыпать мелкорубленым перцем, слегка посолить. Поставить в разогретую до 190 градусов духовку на 40-50 минут. Подавать куриную запеканку с овощами лучше в горячем виде.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

#птица@zerofat #запеканки@zerofat

Источник

#Натуральные_продукты
С уважением #Андрей_Афанасьев
Рекламное агентство автонаполняемых сайтов #РекламаЕ

Добавить комментарий