Home » 0% жирности » ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЖИВОТАВтягивание живота

ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЖИВОТАВтягивание живота

ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЖИВОТА
Втягивание живота. Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.

Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот. Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.

1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.

Отдых между подходами для всех уровней – 1 минут

#упражнения@zerofat

Источник

#Натуральные_продукты
С уважением #Андрей_Афанасьев
Рекламное агентство автонаполняемых сайтов #РекламаЕ

Добавить комментарий